Tokluk kan şekeri düşüklüğü, hipoglisemi olarak da adlandırılan bir rahatsızlıktır. Kan şekerinin 50 mg/dL'nin altına düştüğü durumlarda hipoglisemi görülür. Tıbbi literatüre göre, kan şekerinin 60 mg/dL'nin altına düşmemesi beklenir. Kişiler uzun açlık dönemlerinde bu tür kan şekeri düşüklüğü ile karşılaşabilirler. Vücudumuzda önemli organların enerji kaynağı olan şekerin yokluğunda, bu organların çalışması olumsuz yönde etkilenir ve kişilerde baş dönmesi, halsizlik, sürekli uyuma isteği gibi semptomlar ortaya çıkar.

Bu tür kan şekeri düşüklüğü sadece diyet uygulayan kişilerde görülmez. Yanlış ilaç kullanımı ve yanlış beslenme de bu durumu tetikleyebilir. Ayrıca, sağlıksız beslenip ağır sporlar yapan kişilerde de kan şekeri düşüklüğü yaşanabilir. Örneğin, haftada 4 gün spor yapan bir kişi, sabah kahvaltısı ve ara öğünlerini atladığında, vücudundaki organlar ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılayamaz ve bu durum kan şekeri düşüklüğüne neden olur.

Bunun dışında, bazı ilaçlar da kan şekeri düşüklüğüne neden olan maddeler içerebilir. Bu tür ilaçlara karşı hassasiyeti olan kişilerin doktorlarına durumu mutlaka bildirmeleri gerekmektedir.

Ani kan şekeri düşüklüğü yaşayan kişilere dengeli bir diyet yapmaları önerilmektedir. Bu diyet sırasında, kan şekerini çok hızlı yükselten karbonhidratlar ve aşırı şekerli yiyecekler yerine, tam buğday ürünleri, posalı meyveler ve proteini yüksek gıdalar tüketilmelidir. Posalı meyveler diyet süresince önemli bir yere sahiptir; çünkü şeker tüketimini ciddi oranda azaltan hastalar, posalı meyveler tükettiklerinde hem şeker almış olurlar hem de bu tür meyveler kan şekerini yavaş yavaş yükselttiği için yaşam kalitelerinde düşüş yaşanmaz.

Ek olarak, hipoglisemi yaşayan kişilerin düzenli olarak kan şekeri seviyelerini kontrol etmeleri ve doktorları ile sürekli iletişim halinde olmaları önemlidir. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi de kan şekeri seviyelerinin dengede tutulmasında yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, tokluk kan şekeri düşüklüğü, dikkatle yönetilmesi gereken bir durumdur. Yanlış beslenme ve ilaç kullanımı gibi faktörler bu durumu tetikleyebilir. Bu nedenle, hipoglisemi belirtileri yaşayan kişilerin derhal doktorlarına başvurmaları ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamaları gerekmektedir.