İdeal kan şekeri düzeyi, kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için vücudun gereksinimi olan enerjiyi sağlar. Kan şekeri belli bir seviyede olmalıdır. Kan şekeri fazlalığı ve azlığı vücuda ciddi zararlar verebilir. Kan şekeri yükseldiğinde insülin hormonu devreye girerken, kan şekeri düştüğünde ise glukagon hormonu devreye girer. İdeal kan şekeri seviyelerinin bilinmesi için ideal açlık kan şekeri ve ideal tokluk kan şekeri değerlerinin ölçülmesi gerekir.

Sağlıklı bireyin açlık kan şekerinin ölçülmesi için 8 saatlik açlık süresi sonrasında ölçülen değerlere ideal açlık kan şekeri adı verilir. 75-100 mg/dL arasındaki değerler ideal açlık kan şekeri değeridir.

100-126 mg/dL arasındaki değerler "bozulmuş açlık glisemi" olarak adlandırılır. Kan şekeri değerleriniz bu aralıkta ise diyabet riski taşıyorsunuz demektir. Bu durumda, damarlarda ilk tahribatlar başlamış olabilir. Bu kişilerden şeker yükleme testleri istenmelidir.

Sağlıklı bireylerin tokluk kan şekeri değerlerinin ölçülmesi için yemeğin yenmesinden 2 saat sonra ölçüm yapılır. 140-200 mg/dL arasındaki değerler, şeker metabolizmasının bozulduğunu gösterir. 200 mg/dL üzerinde değerler ölçülmüşse, şeker hastalığı başlamış demektir. Yaşlılarda ve 60 yaş üzeri kişilerde bu değerler biraz daha yüksek olabilir. 60 yaş üzerinde ideal açlık kan şekeri değeri 110 mg/dL altında, ideal tokluk kan şekeri ise 160-180 mg/dL altında olmalıdır.

Ölçülen değerler, ister açlık kan şekeri olsun, ister tokluk kan şekeri olsun, istenilen referans aralığında olmalıdır. Bu değerler istenilen aralıkta olmazsa vücutta kalp-damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa yol açabilir. Bu hastalıklar kişiyi ölüme kadar götürebilir.

İdeal kan şekeri seviyelerini korumak için aşağıdaki yöntemler önerilir:

Bu öneriler, kan şekeri seviyenizi ideal aralıkta tutmanıza yardımcı olabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.