Kan Şekeri Diyeti Listesi

Kan Şekeri Diyeti

Kan Şekeri Diyeti, Şeker hastalığına yakalandım, artık her istediğimi yiyemeyeceğim diye endişelenmeyin. Sizin içinde ayrıca evde farklı yemekler pişmesine gerek yok. Evde yapılan yemekler ile kan şekeri diyeti yapılabilir. Size vereceğimiz diyet ile evdeki diğer aile bireylerinin de bu şekilde beslenmesi, aile bireylerinin sağlığı için son derece faydalı olacaktır. Şeker hastalığının önüne sağlıklı bir beslenme ile geçilebilir. Şeker hastalığı olan bir kişinin az ama sık sık yemek yemesi gerektiğini de asla unutmayalım. Şeker hastalığı olan kişiler çeşitliliği fazla, sağlıklı gıdalar tüketilmelidir. Yağ ve proteinden de kaçınılmalıdır. Her hastanın uygulayacağı kan şeker diyeti farklıdır. Bu yüzden her hastaya aynı diyet uygulanması beklenemez.

Kan Şekeri Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir?

Yağı hayatınızda kesinlikle azaltmanız da fayda var. Yağın kalorisi çoktur. Bu yüzden yapılan yemekler çok az yağlı olmalıdır. Katı yağlar asla yemeyin, kilolu biriyseniz buna mutlaka dikkat ediniz. Et, süt, yoğurt gibi ürünlerin kesinlikle yağsız olanları alınmalıdır.
Sebze ve meyve tüketimini arttırmak fayda sağlayacaktır. Yemeklerden çok sebze tüketmek kan şekerini normal seviyeye düşürecektir.
Günde en az 1.5 litre su tüketin. Şu içmenin faydaları sınırsızdır.
Tuzu hayatınızdan çıkarın, günde en fazla yarım çay kaşığı tuz tüketin.
Nişastalı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durunuz. Bal, şeker, reçel, börek, çörek tarzı yiyecekler yemeyin.
Beyaz ekmekten uzak durun. Yediğiniz ekmek buğday ekmeği ya da çavdar ekmeği olsun. Diğer tabir ile köy ekmeği tüketin.
Alınan besinler kalorisi düşük üzerinde light ya da diyabetik yazan ürünler olmalıdır.
Şeker yükünün azaltılması çok önemlidir. Bu yüzden sebze, meyve, kuru tahıl, kuru baklagiller, ceviz ve badem tüketimini arttırın.

Tüketilmesinde Sakınca Görülmeyen Yiyecekler

Kuru baklagiller (Fasulye, nohut, mercimek, bezelye ve börülce) tüketimi çok faydalıdır.
Günde 4-5 porsiyon kadar bol yeşillik, sebze tüketiniz.
Yemeklerde kullanılması için hakiki zeytinyağı
Günde bir avuç kadar badem, fındık ve ceviz tüketmek fayda sağlayacaktır.
Keten tohumu
Yağsız süt içiniz.
Haftada en 1 ya da 2 defa ızgara veyahut fırında balık, tavuk ve hindi eti tüketiniz.
Magnezyum, çinko gibi mineral eksiğiniz varsa doktor kontrolünde ilaç alınız.
Antioksidan almanızda da hiçbir sakınca yoktur.
İçecek olarak da bol bol yeşil çay tüketiniz.

Tüketilmesinde Sakınca Görülen Yiyecekler

Bol karbonhidrat içeren hamur işi ürünler
Yağda yapılan kızartmalar
Badem, fındık ve ceviz dışındaki kuru yemişler
Mayonez, kaymak, krema tarzı yağlı yiyecekler
İçeriği bilinmeyen sağlıksız gıdalar
Ketçap, hardal tarzı içinde şeker bulunan yiyecekler tüketilmemelidir.
Tatlılardan uzak durulmalıdır

Son Güncelleme : 19.01.2024 12:32:56

Kan Şekeri Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çocuklarda Kan Şekeri

Çocuklarda kan şekeri; kan şekeri vücuda alınan besinlerdeki glikozun kandaki miktarının değeri olarak ifade edilmektedir. Çocuklarda kan şekeri normal bir değerde olup sağlıklı tüm çocuklarda aynı şekildedir. Fakat kalıtsal hastalıklara bağlı gelişe...

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tokluk kan şekeri kaç olmalı, Kişilerin yemek yedikten sonra kanda oluşan şekerin oranına tokluk kan şekeri adı verilir. Şeker hastalığı teşhisinde açlık kan şekeri olduğu kadar tokluk kan şekerinin de oranı oldukça önemlidir. Bu nedenden dolayı ya y...

Gebelikte Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Gebelikte Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı, gebelik döneminde özellikle anne adayının vücudu normalden daha fazla enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Özellikle anne adayının karnındaki bebeğin gelişmesi için fazla enerji sarf edilmektedir. Enerji üretiminin ya...

Kan Şekeri Nedir

Kan Şekeri Nedir, sıklıkla sorulan bir sorudur. Kan şekeri, hücrelerin kan yardımıyla aldığı enerjidir. Her canlı gibi hücrelerin de varlığını sürdürebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Kan şekeri glikozdan oluşur. Sağlıklı bir vücutta kalp ve bey...

Kan Şekeri Düşmesi Nedir

Kan Şekeri Düşmesi Nedir, şeker düşüklüğü hipoglisemi anlamına gelmektedir. Kan çekeri seviyesi 55 mg/dl veya altına düştüğü zaman kan şekeri düşüklüğü "hipoglisemi" şeklinde adlandırılmaktadır. Kan şekeri seviyesi genel olarak aynı değerde olmaz ve ...

Düşük Tokluk Kan Şekeri

Düşük Tokluk Kan Şekeri; Karbonhidratların en küçük parçası olan glikoz şekeri kanda bulunan şeker oranını belirlemektedir. Bu glikoz şekeri canlı vücudunda bulunan tüm hücrelerde kullanımı gerçekleşir. Canlı vücudun da sadece glikoz bulunmamaktadır....

Normal Kan Şekeri Değerleri

Normal Kan Şekeri Değerleri, insanların ihtiyaç duyduğu enerji ihtiyacının karşılanması için kan dolaşımında devamlı ve sabit aralıklar ile şeker (Glukoz) bulunmaktadır. Vücutta mutlaka bu şeker miktarının mevcut olması gerekmektedir. Bulunan şeker m...

Kan Şekeri Yüksekliği

Kan Şekeri Yüksekliği, İnsan vücudunun ana enerji kaynağı olarak bilinen kan şekeri ya da glikoz bazı durumlarda yükselebilmektedir. Eğer ki vücutta kan şekeri yükselirse, bu durum bize vücudunuzda şekerin düzgün bir şekilde kullanılamadığını gösterm...

Kan Şekeri Düşmesine Ne İyi Gelir

Kan şekeri düşmesine ne iyi gelir? Kan şekeri kişiler için hayati önem taşıyan bir değerdir. Kişiden kan alınarak çeşitli testler yapılır. Aç veya yok olarak kişinin iki farklı şekilde kan şekeri ölçümü yapılabilir. Kişilerin şikâyetlerine ve genetik...

Kan Şekeri Düşünce Ne Yapmalı

Kan şekeri düşünce ne yapmalı, Kan şekerinin düşmesi genelde uzun süren açlık durumlarında görülmektedir. Ancak sürekli bu durumun yaşanması başka nedenlere de bağlı olmaktadır. Kan şekeri düşüklüğü genelde yetişkin bireylerde görülse bile nadiren ge...

Gizli Kan Şekeri

Gizli Kan Şekeri, Pre-diyabet olarak bilinen gizli kan şekeri diyabet öncesi bireylerde fark edilmeden görülür. Gizli kan şekerinin diyabete dönüşmemesi için bireyin varsa aşırı kilolarından kurulması, sağlıklı beslenmesi, egzersizler yapması ve Uzma...

Kan Şekeri Kaç Olmalı

Kan şekeri kaç olmalı, toplumda diyabet hastalığının her gün giderek artması kan şekeri değerlerini önemli bir hale getirmiştir. Diyabetin görülme sıklığının artması glikoz tolerans bozukluğundan yani gizli şeker hastalığından kaynaklandığını söyleye...