Kan Şekeri Diyeti

Kan Şekeri Diyeti

Kan Şekeri Diyeti, Şeker hastalığına yakalandım, artık her istediğimi yiyemeyeceğim diye endişelenmeyin. Sizin içinde ayrıca evde farklı yemekler pişmesine gerek yok. Evde yapılan yemekler ile kan şekeri diyeti yapılabilir. Size vereceğimiz diyet ile evdeki diğer aile bireylerinin de bu şekilde beslenmesi, aile bireylerinin sağlığı için son derece faydalı olacaktır. Şeker hastalığının önüne sağlıklı bir beslenme ile geçilebilir. Şeker hastalığı olan bir kişinin az ama sık sık yemek yemesi gerektiğini de asla unutmayalım. Şeker hastalığı olan kişiler çeşitliliği fazla, sağlıklı gıdalar tüketilmelidir. Yağ ve proteinden de kaçınılmalıdır. Her hastanın uygulayacağı kan şeker diyeti farklıdır. Bu yüzden her hastaya aynı diyet uygulanması beklenemez.

Kan Şekeri Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir?
  • Yağı hayatınızda kesinlikle azaltmanız da fayda var. Yağın kalorisi çoktur. Bu yüzden yapılan yemekler çok az yağlı olmalıdır. Katı yağlar asla yemeyin, kilolu biriyseniz buna mutlaka dikkat ediniz. Et, süt, yoğurt gibi ürünlerin kesinlikle yağsız olanları alınmalıdır.
  • Sebze ve meyve tüketimini arttırmak fayda sağlayacaktır. Yemeklerden çok sebze tüketmek kan şekerini normal seviyeye düşürecektir.
  • Günde en az 1.5 litre su tüketin. Şu içmenin faydaları sınırsızdır.
  • Tuzu hayatınızdan çıkarın, günde en fazla yarım çay kaşığı tuz tüketin.
  • Nişastalı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durunuz. Bal, şeker, reçel, börek, çörek tarzı yiyecekler yemeyin.
  • Beyaz ekmekten uzak durun. Yediğiniz ekmek buğday ekmeği ya da çavdar ekmeği olsun. Diğer tabir ile köy ekmeği tüketin.
  • Alınan besinler kalorisi düşük üzerinde light ya da diyabetik yazan ürünler olmalıdır.
  • Şeker yükünün azaltılması çok önemlidir. Bu yüzden sebze, meyve, kuru tahıl, kuru baklagiller, ceviz ve badem tüketimini arttırın.
Tüketilmesinde Sakınca Görülmeyen Yiyecekler:
  • Kuru baklagiller (fasulye, nohut, mercimek, bezelye ve börülce) tüketimi çok faydalıdır.
  • Günde 4-5 porsiyon kadar bol yeşillik, sebze tüketiniz.
  • Yemeklerde kullanılması için hakiki zeytinyağı
  • Günde bir avuç kadar badem, fındık ve ceviz tüketmek fayda sağlayacaktır.
  • Keten tohumu
  • Yağsız süt içiniz.
  • Haftada en 1 ya da 2 defa ızgara veyahut fırında balık, tavuk ve hindi eti tüketiniz.
  • Magnezyum, çinko gibi mineral eksiğiniz varsa doktor kontrolünde ilaç alınız.
  • Antioksidan almanızda da hiçbir sakınca yoktur.
  • İçecek olarak sa bol bol yeşil çay tüketiniz.
Tüketilmesinde Sakınca Görülen Yiyecekler:
  • Bol karbonhidrat içeren hamur işi ürünler
  • Yağda yapılan kızartmalar
  • Badem, fındık ve ceviz dışındaki kuru yemişler
  • Mayonez, kaymak, krema tarzı yağlı yiyecekler
  • İçeriği bilinmeyen sağlıksız gıdalar
  • Ketçap, hardal tarzı içinde şeker bulunan yiyecekler tüketilmemelidir.
  • Tatlılardan uzak durulmalıdır
Son Güncelleme : 23.11.2018 17:50:24
Kan Şekeri Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kan Şekeri Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kan Şekeri Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Çocuklarda Kan Şekeri
Çocuklarda Kan Şekeri
Çocuklarda kan şekeri; kan şekeri vücuda alınan besinlerdeki glikozun kandaki miktarının değeri olarak ifade edilmektedir. Çocuklarda kan şekeri normal bir değerde olup sağlıklı tüm çocuklarda aynı şekildedir. Fakat kalıtsal hastalıklara bağlı gelişe...
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tokluk kan şekeri kaç olmalı, Kişilerin yemek yedikten sonra kanda oluşan şekerin oranına tokluk kan şekeri adı verilir. Şeker hastalığı teşhisinde açlık kan şekeri olduğu kadar tokluk kan şekerinin de oranı oldukça önemlidir. Bu nedenden dolayı ya y...
Gebelikte Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Gebelikte Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Gebelikte Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı, gebelik döneminde özellikle anne adayının vücudu normalden daha fazla enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Özellikle anne adayının karnındaki bebeğin gelişmesi için fazla enerji sarf edilmektedir. Enerji üretiminin ya...
Kan Şekeri Nedir
Kan Şekeri Nedir
Kan Şekeri Nedir, sıklıkla sorulan bir sorudur. Kan şekeri,hücrelerin kan yardımıyla aldığı enerjidir.. Her canlı gibi hücrelerin de varlığını sürdürebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Kan şekeri glikozdan oluşur. Sağlıklı bir vücutta kalp ve be...
Kan Şekeri Düşmesi Nedir
Kan Şekeri Düşmesi Nedir
Kan Şekeri Düşmesi Nedir, şeker düşüklüğü hipoglisemi anlamına gelmektedir. Kan çekeri seviyesi 55 mg/dl veya altına düştüğü zaman kan şekeri düşüklüğü "hipoglisemi" şeklinde adlandırılmaktadır. Kan şekeri seviyesi genel olarak aynı değerde olmaz ve ...
Düşük Tokluk Kan Şekeri
Düşük Tokluk Kan Şekeri
Düşük Tokluk Kan Şekeri; Karbonhidratların en küçük parçası olan glikoz şekeri kanda bulunan şeker oranını belirlemektedir. Bu glikoz şekeri canlı vücudunda bulunan tüm hücrelerde kullanımı gerçekleşir. Canlı vücudun da sadece glikoz bulunmamaktadır...
Normal Kan Şekeri Değerleri
Normal Kan Şekeri Değerleri
Normal Kan Şekeri Değerleri, insanların ihtiyaç duyduğu enerji ihtiyacının karşılanması için kan dolaşımında devamlı ve sabit aralıklar ile şeker (glukoz) bulunmaktadır. Vücutta mutlaka bu şeker miktarının mevcut olması gerekmektedir. Bulunan şeker m...
Kan Şekeri Yüksekliği
Kan Şekeri Yüksekliği
Kan Şekeri Yüksekliği, İnsan vücudunun ana enerji kaynağı olarak bilinen kan şekeri ya da glikoz bazı durumlarda yükselebilmektedir. Eğer ki vücutta kan şekeri yükselirse, bu durum bize vücudunuzda şekerin düzgün bir şekilde kullanılamadığını gösterm...
Kan Şekeri Düşmesine Ne İyi Gelir
Kan Şekeri Düşmesine Ne İyi Gelir
Kan şekeri düşmesine ne iyi gelir ? Kan şekeri kişiler için hayati önem taşıyan bir değerdir. Kişiden kan alınarak çeşitli testler yapılır. Aç veya yok olarak kişinin iki farklı şekilde kan şekeri ölçümü yapılabilir. Kişilerin şikayetlerine ve geneti...
Kan Şekeri Düşünce Ne Yapmalı
Kan Şekeri Düşünce Ne Yapmalı
Kan şekeri düşünce ne yapmalı, Kan şekerinin düşmesi genelde uzun süren açlık durumlarında görülmektedir. Ancak sürekli bu durumun yaşanması başka nedenlere de bağlı olmaktadır. Kan şekeri düşüklüğü genelde yetişkin bireylerde görülse bile nadiren ge...
Gizli Kan Şekeri
Gizli Kan Şekeri
Gizli Kan Şekeri, Pre-diyabet olarak bilinen gizli kan şekeri diyabet öncesi bireylerde fark edilmeden görülür. Gizli kan şekerinin diyabete dönüşmemesi için bireyin varsa aşırı kilolarından kurulması, sağlıklı beslenmesi, egzersizler yapması ve uzma...
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan şekeri kaç olmalı, toplumda diyabet hastalığının her gün giderek artması kan şekeri değerlerini önemli bir hale getirmiştir. Diyabetin görülme sıklığının artması glikoz tolerans bozukluğundan yani gizli şeker hastalığından kaynaklandığını söyleye...

 

Tokluk Kan Şekeri Normal Değeri
Kan Şekeri Diyeti
3 Aylık Kan Şekeri
Tokluk Kan Şekeri 70
Yüksek Kan Şekeri
Gebelikte Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan Şekeri Neden Düşer
İdeal Kan Şekeri
Sürekli Kan Şekeri Düşmesi
Tokluk Kan Şekeri 90
Gebelikte Tokluk Kan Şekeri
Kan Şekeri Ölçümü
Açlık Tokluk Kan Şekeri
Açlık Kan Şekeri Nedir
Açlık Kan Şekeri Yüksekliği
Hamilelikte Kan Şekeri Düşmesi
Düşük Kan Şekeri
Bebeklerde Kan Şekeri
Çocuklarda Kan Şekeri
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Gebelikte Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan Şekeri Nedir
Kan Şekeri Düşmesi Nedir
Düşük Tokluk Kan Şekeri
Normal Kan Şekeri Değerleri
Kan Şekeri Yüksekliği
Kan Şekeri Düşmesine Ne İyi Gelir
Kan Şekeri Düşünce Ne Yapmalı
Gizli Kan Şekeri
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Popüler İçerik
Açlık Tokluk Kan Şekeri
Açlık Tokluk Kan Şekeri
Açlık tokluk kan şekeri; kan şekeri vücudumuzda enerji ihtiyacını karşılayan olmazsa olmazımızdır. Yediklerimizden ve içtiklerimizden hemen sonra yiye...
Açlık Kan Şekeri Nedir
Açlık Kan Şekeri Nedir
Açlık kan şekeri nedir, açlık kan şekeri 8-10 saat süreyle gece boyunca süren açlık sonrasındaki kandaki glikoz miktarını gösterir. Vücutta enerji kay...
Açlık Kan Şekeri Yüksekliği
Açlık Kan Şekeri Yüksekliği
Açlık kan şekeri yüksekliği, zaman zaman kan değerlerinde karşımıza çıkabilmektedir. Bu oranın yüksek olması hemen kötü şeyler düşünmemizi gerektirmem...
Hamilelikte Kan Şekeri Düşmesi
Hamilelikte Kan Şekeri Düşmesi
Hamilelikte kan şekeri düşmesi, anne adayı olan hemen her anneler sağlıklı bir hamilelik yaşamak ister, tabi ki bu her anne adayı için mümkün olmayabi...
Düşük Kan Şekeri
Düşük Kan Şekeri
Düşük Kan Şekeri, kan şekeri düşüklüğüne çoğunlukla sebep olan etkenler vücuttaki meydana gelen çeşitli hormonal bozukluklardan ya da beslenme probl...
Bebeklerde Kan Şekeri
Bebeklerde Kan Şekeri
Bebeklerde kan şekeri, bebeklerin ilk doğduğu andan itibaren gerekli kontrollerinin yapılması şarttır. Sağlık sorunu olmayan bebeklere bile bir takım ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kan Şekeri Yüksekliği
Kan Şekeri Düşmesine Ne İyi Gelir
Kan Şekeri Düşünce Ne Yapmalı
Gizli Kan Şekeri
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019